2. den

5. srpna 2014 v 19:36 | B* |  Tvrdou prací ke hvězdám
(vydáno o den déle)
Dnes tu máme druhý den cvíča a já jsem nesmírně odhodlaná! Mám před sebou kliky+sklapovačky (10x7)+ něco na bříško+ výzvu na zadeček a nožky. Klikosklapovačky jsem popsala v předchozím dni, co je ale nového je bříško a výzva, tak vám to zkusím aspoň trošku přiblížit, co vlastně dělám. Našla jsem si na netu nějaké cviky, které bych mohla zvládnout ke svému nynějšímu stavu, a které jsou vhodné na formování postavy. Dnes máme vše po 20 opakování- lehsedy křížem a ,,kyvadlo" (lehni si na záda, nohy dej do 45° s podložkou, přitáhni do 45°s tělem. K tělu 2s nádech, od těla pomaleji- 4s výdech). Na zadeček a stehna dělám ,,sumo" dřepy (roztáhnu nohy od sebe, špičky směřují od těla, zadeček vystrkuji, abych si stále viděla na špičky. 4s jdu dolů, 2s jdu nahoru), kterých mám podle dnešního dne (dřepoden 1.) přesně 50.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama